NAMASTE liebe Yogis
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Ich habe 2016 meine Yoga-Lehrer Ausbildung in Indien gemacht und unterrichte seit einiger Zeit Ashtanga Yoga sowie von dieser Yoga Art inspirierte Flows.
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Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem die einzelnen Asanas mit kraftvollen Bewegungsabfolgen miteinander verbunden sind. So entsteht eine fließende Yogasequenz. Der Körper wird gestärkt und gedehnt und der Geist wird beruhigt
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ASHTANGA bezeichnet einen achtgliedrigen Pfad, der in der klassischen Yoga Philosophie als Weg zur Selbstverwirklichung gilt.
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Yama – Ethische Disziplin
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Niyama – Selbstbeobachtung
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Asana – Haltung
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Pranayama – Atemkontrolle
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Pratyahara – Zurückziehen der Sinne
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Dharana – Konzentration
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Dhyana – Meditation
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Samadhi – Zustand von Freude und Frieden
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Ashtanga Yoga ist eine Art Meditation in Bewegung. Der Atem spielt dabei eine große Rolle, es wird der Ujjayi Atmung eingesetzt, die die energetischen Flows unterstützt.
